二十四节气养生经

本书围绕不同季节、不同节气的自然变化, 阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。同时, 也介绍了一些节气民俗谚语的知识, 如“秋老虎”有多可怕? “春捂秋冻”科学吗? “冬练三九夏练三伏”是怎么回事? 这些我们早已耳熟能详的传统到底是真是假, 与我们的生...

家有儿女:男孩,你的强大最重要

这是一部亲子教育作品。每个孩子都是父母的掌上明珠，我们既期望他们健康、快乐地长大，又期望他们未来的人生有意义、有价值。对于家有女儿的父母来说，近几年来，有关女孩受到伤害的案件层出不穷，让父母非常担心。而青春期的女孩又思想单纯、情感懵懂，缺乏必要的安全意识，这就是坏人提供了可乘之机。而对于家有男孩的父母来说，更在意的可能是他们在成长过程中个性与品格的养成与锤炼，以及在面临成长的困惑与社会上的诱惑时如何保持本心，坚持梦想，最终成为一个强大

营养圣经(八品)

帕特里克·霍尔福德是国际zui佳营养学会的创始人。《营养圣经》是他根据多年研究成果撰写的营养学普及读物，以通俗易懂的语言介绍了每个人都应该了解的营养学知识，并针对不同年龄，不同体质的人群提出了改善饮食的可行性建议。对预防病痛，提高免疫力，摆脱抑郁、失眠等亚健康状态等有直接帮助。 本书为《营养圣经》的全新修订版，由营养学家范志红翻译、审订...

养生茶饮大全

本书介绍了550多道保健养生茶饮, 以中国传统的七大类养生名茶、祛病强身的中药茶和当下流行的花草茶为主要茶方, 让读者依据自身的情况, 按一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康...

食物营养速查全书

本书涵盖了日常生活中常见的谷物、蔬菜、水果、豆类及豆制品、乳制品、畜肉、禽蛋、水产品等, 介绍了每种食物的功效、食用和烹调的技巧、适宜和忌用的人群以及适用量...

和另一个自己谈谈心

本书以及对概念的梳理和思考, 选取了其中精华的内容, 以孤独、自恋、成长、梦想四个主题统领, 做成了一个非常好看又便携的四分册小套装。每个分册独立, 没有固定阅读顺序, 想从哪册读起皆可。适合入门级的心理学类读者, 或是有自我探索需求的读者...

国医大师的养生茶

本书共分为八章, 主要内容包括: 茶能养心, 更能防病祛病 ; 顺应天时, 喝出四季安康 ; 送给每个家庭成员的保健茶 ; 喝出平衡体质的养生茶 ; 让身体保持好状态的滋补茶等...

范志红详解孕产妇饮食营养全书

备孕怀孕坐月子, 饮食营养是关键。本书是人气营养学家范志红教授力作, 为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。备孕怎么吃宝宝更健康? 怀孕怎么吃长胎不长肉? 坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖? 针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题, 范志红教授一一给出了科学答案...

范志红:吃出健康好身材

"你真的需要减肥吗？ 赘肉是怎样偷偷侵入身体的？ 为什么你控制不了自己的食欲？ 选择什么减肥方法？ 减肥时应当吃什么？ 减肥中可能会遇到的哪些问题？ 减肥后，该怎样长期保持？ …… 范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域，将有效改变了3,200,000人的饮食法，在本书中与读者分享，搭配《范志红28天减肥记录》使用，教你吃出健康好身材。她想让你明白，变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围，而是多方面

彩色图解:饮食宜忌速查全书

为了帮助读者深入了解饮食宜忌与搭配，我们精心编写了《饮食宜忌速查全书（生活养生）》。全书分为饮食搭配宜忌，食物食用宜忌，补益、治病饮食宜忌，食物烹调宜忌，食物加工宜忌，食物贮存宜忌和特殊人群饮食宜忌7大部分，详尽地介绍了瓜果、蔬菜、肉禽、蛋奶、水产、海鲜、调料、干货等8大类食物的搭配与饮食宜忌规律，让读者全面掌握各种饮食宜忌知识，从而合理饮食，为健康加分...

快乐老年

本书共9大篇，108论，包罗了老年人生的万象，贯穿了一个主旨：用作者亲身的经历和体验，告诉老年朋友如何从人生感触走向人生感悟。内容分为：老年与事业篇、健康与快乐篇、养生与养心篇、家庭与生活篇、情感与性格篇、友谊与知人篇、回忆与思考篇等...

老百姓老偏方

偏方是指没有被正式的药物或医学典籍收载,但又能对某些病症具有独特疗效的方剂,因其用药简单、价廉、疗效独特而受老百姓的欢迎。在民间有“偏方治大病”和“小小偏方,气死名医”的说法。本书的编者本着“花小钱治大病有实效”的原则,搜集、整理、收录常见病症111种,偏方400余例。每例偏方都针对不同的、真实的病症案例,详细地介绍了其配方、制作、使用方法及疗效,对某些需要注意的禁忌等问题作了特别的说明,以帮助读者对相关问题有充分的了解...

肝问:路在何方?

因此，如何保护好肝脏，如何预防和治疗肝病是普罗大众极为关注的问题。本书从科普的角度出发，力求简单明了、通俗易懂，将肝脏的特性、常见肝病的分类、肝病防治及食疗保健等逐一作系统介绍，将肝病知识较系统、全面、直观地传授给大众，希望大家能够通过这些知识避免生活中的一些患病风险，也希望广大病人能够正确地对待自己的病情，配合治疗，成功治愈...

专家为青春期女孩痛经支招

本书由主任中医师、教授蔡金波老先生携长子蔡志军医师主编。上篇介绍正常月经的形成和生理调节，以及痛经的起因、临床症状与诊断等。下篇详细论述痛经的防治招数，包括饮食疗法、单方验方疗法、中西医结合疗法、中医辨证施治、运动疗法、穴位点压疗法及心理调适等。专家支的这些招数均科学实用，取材方便，操作简单，青春期痛经女孩根据自身的实际情况选用几招，必定会有明显疗效...

冠心病患者必读

本书共分五个篇章：第一篇冠心病的基本知识； 第二篇 冠心病的诊断方法； 第三篇 冠心病的治疗； 第四篇 冠心病的中医保健治疗； 第五篇 冠心病的预防与养生...

健康长寿与中医养生

《健康长寿与中医养生》集健康长寿与中医养生方法于一体。 《健康长寿与中医养生》共分五章，其中一、二、三章介绍了健康长寿的概念，亚健康、时代病的发病机理；第四章重点叙述了中医养生方法，包括情志养生、饮食养生、起居养生、房事养生、环境养生、中药养生、导引养生、按摩养生、音乐养生、书画养生等内容；第五章介绍了古代圣贤们的养生经验。附录选择了两篇与《健康长寿与中医养生》有关的报道，以供读者参考。 《健康长寿与中医养生》内容，文字简

美味沙拉大全

《美味沙拉大全(金版)》从沙拉的文化、食材、常用工具、制作方法和烹饪技巧讲起，并附有]2种经典沙拉酱的配制方法，为你制作心仪的沙拉做好充分准备。接着按照清爽的蔬菜沙拉、香甜的水果沙拉、营养的谷物沙拉、香嫩的肉类沙拉和鲜美的海鲜沙拉五大类别，详细介绍了300多道沙拉的烹调方法，非常实用，可以极大地丰富你的餐桌。材料、调料、做法面面俱到，烹饪步骤简便快捷，分步详解图片一目了然，所涉及的食材和工具也贴近生活，能轻易从市场买到，手把手地教你在

如何战胜糖尿病-来自资深糖尿病专家的意见

糖尿病治疗的指导思想是以“五驾马车”为基础——食疗、运动、监测、教育和药物治疗。以往强调，该病为终生性疾病，需要终身治疗。作者身为糖尿病医生，通过临床实践，使很多糖尿病患者经过积极治疗，短时间内达到了非常好的效果——临床治愈。此书向患者传递一个积极信息——患糖尿病后，并非需要终生药物治疗，只要有信心（患者积极配合）、方法得当（医生对疾病有足够理解与办法），就可以战胜糖尿病...

身心健康我做主

本书简要介绍了我国居民的健康状况及人们对身体健康与心理健康的基本知识；详细介绍了健康概念与健康标准=亚健康概念与调理、心理压力对健康的影响、情绪影响健康的奥秘，以及慢病、抑郁症、肥胖症的防治方法。全书内容丰富，通俗易懂，科学实用，适合广大群众阅读参考...

不杀生的饮食

素食文化在中国深受佛教影响，在西方则得到了动物保护主义者、生态主义者的拥护，也为一部分健康学家、营养学家所推崇。本书以通俗的笔调，讲述素食者主张的“不杀生”所蕴含的慈悲精神和对于身心健康的重要意义，对素食文化的历史与现状作了有益的探索...

谦虚慎行 有口皆碑-穿上谦卑的彩衣

谦卑是一种睿智。许多人对牛顿晚年的一段话不解。他说：“在科学面前，我只是一个在岸边捡石子的小孩”。这并非伪逊，实为感叹。牛顿穷毕生之力，终于看到了宇宙的浩瀚无际，也看到了自己的局限性。爱因斯坦正是发现了牛顿古典力学在特定情形下的谬误后，才开创了相对论。这一点，牛顿即使活着也不会惊讶，因为他从不为创立了足称不朽的定律而狂妄。所有称得上大师的人，他们的创造力使他们谦卑。如果在乞丐面前不够谦卑，证明他是一个有钱人；如果在世界的壮美面前仍

移动向前的步伐 享受拼搏的意义-奋斗一生

青春在奋斗中才能展现美丽，正拥有青春的我们，何不以勇敢盖过怯懦，以进取压倒苟安？扬起奋斗的帆吧！在波涛汹涌的大海中不断前行，展示我们这一代人青春的壮美与力量，让我们就像雄鹰一样搏击长空吧！让青春之歌扬出昂扬的旋律！《移动向前的步伐享受拼搏的意义：奋斗一生》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...

成就功业 实现价值-塑造成功力

一个人为人处事的方式在很大程度上会决定他的一生是否能取得大的成就。如果你想获得大成就，就需要明白合作共赢、顾全大局，还要学会反思，懂得取舍，此外还需要提高自己的办事效率。如此一来，相信成功已经在不远处等着你了。　　《成就功业实现价值 塑造成功力》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...

老人吃好不吃药

本书系统地讲解了老年人饮食养生的知识、技巧以及日常饮食的具体方法和注意事项，从而引导中老年人养成科学的饮食习惯。书中除详细介绍中老年饮食营养方面的基础知识和各种中老年常见疾病的养生方法之外，还精心挑选了上百种防治常见病的药膳养生方和经典老偏方，让老人可以从中找到利用食物来防治疾病和促进健康的最佳方法...

每天三顿吃安全-范志红的安全食经

最实用的食品安全甄别宝典 揭开美丽食品背后的致癌真相 打破食物搭配禁忌的相克谣传 ...

失眠

人们都知道失眠是种疾病，但知道失眠松紧无度是怎样产生的人却不多。随着我国社会、经济的快速发展，个人所面临的各种竞争日益加剧，同时生活节奏加快，个人的生活规律也被打乱，有的人工作与休息的时间不分，饮食与睡眠时间不足，有时可能连续工作数日而不休息，清闲时可能不分昼夜蒙头大睡，有的人沉溺于麻将、扑克，通宵达旦。若长期生活在这种凌乱不规律的状态下，使神经系统负荷松紧无度，都可能成为失眠的发病条件。范志霞主编的《失眠》是一本关于睡眠相关

常见慢性病的自我管理

《常见慢性病的自我管理》参考了国内外关于慢性病预防和治疗方面的新文献资料，结合对大量慢性病患者的观察研究，分析了慢性病久治不愈的原因，并且提出了慢性病自我管理的科学方法。本书主要从改变不良的生活方式、调整饮食习惯、进行适量运动、练习用意念和药物的作用达到预防和控制病情的目的。书中教导慢性病患者如何生活得更加健康，如何认识及积极面对身体的状况，如何增加自信和健康生活的动力。作者努力将慢性病自我管理的概念带给更多的人，让每一个患者都能够把

独自走百步 不如智者指一步-社交助你少走弯路

当今社会，人与人之间的交往变得越来越重要。　　因为我们只有不断地与各类人员进行交往和沟通，才能不断地丰富自己、发展自己。　　《独自走百步不如智者指一步 社交助你少走弯路》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...

改变不好的 留下更好的-改变成就活力人生

没有什么是一成不变的，所有的事物每分每秒都在发生着改变。我们应该冷静而理性地看待我们的人生，它既充满了欢笑，也必定会出现伤痛。在快乐来临时，让我们保持平常心；在苦难来临时，让我们停止抱怨，乐观地拥抱生活。相信在我们的观念被转换之后，我们将获得为广阔的人生空间。　　本书通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...

其身正 不令而行-做一个有影响力的人

人生中大的成功不是获得地位、名誉和金钱，而是拥有魅力。魅力是智慧的心曲，是思想的灯盏，是灵魂的美韵。与有魅力的人交往，如品香茗，如沐阳光，如临春风。因为，魅力中蕴藏着美好，它高贵而典雅，清新而透明。　　《其身正不令而行 做一个有影响力的人》告诉你如何获得成功的人生...

真心实意 坦诚相待-用真诚力广结善缘

真诚是一项做人的原则，我们每个人都希望交到真诚的朋友。真诚是相互的，只有真诚地对待朋友，才能在彼此之间确立稳固的关系。人和人之间只有真诚这把钥匙，才能让生活变得和谐、美丽。让我们学会真诚，拥有真诚吧！《真心实意坦诚相待 用真诚力广结善缘》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...

意志控制行为 心态改变情绪-自控力把握人生航线

自控力是没有个人都需要的，每个人都有属于自己的内心世界，我们只有控制好自己的内心，才能把握住随时可能来到的机会，掌握人生的主动权。控制自己的内心需要做到相信自己、恬然淡定、心平气和、坚定执着，还要学会释放压力。　　《意志控制行为心态改变情绪 自控力把握人生航线》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...

糖尿病人群健身指南

糖尿病就像一个无声的杀手悄悄吞噬着我们的健康。运动对糖尿病的防治尤其是对其并发症的预防至关重要，是糖尿病防治策略中不可或缺的内容，有着饮食和药物不可替代的作用。《科学健身指导丛书：糖尿病人群健身指南》讲述了糖尿病和科学运动的知识和方法，让糖尿病患者从运动中获得健康和快乐...

混搭更营养:相宜食物搭配组合菜谱

本书中的所有食物搭配组合，不但营养丰富、美味可口，而且还揭开了食物搭配的营养密码，让人们吃的更健康，书中所选的菜肴制作步骤简便、易操作，同时配以高清美图，让读者一目了然，一看就会...

食物搭配宜忌与食用指导

孙志慧编著的《食物搭配宜忌与食用指导》详尽介绍了各种食物的相克相宜关系，分析食物的性味归经、营养功效，指出特别适宜的人群和不宜食用的人群，给出食用指导、搭配宜忌，并针对相宜搭配给出了推荐菜谱；针对常见疾病给出了专业的生活指导、饮食指导，并推荐了宜食食物，列出了忌食食物；针对特殊人群，介绍了他们不同的生活注意、饮食注意事项，分析其宜吃食物和不宜吃的食物。 ...

和波折暗淡的人生说再见-心灵疗愈的幸福处方

风靡韩国的身心灵畅销书； 　　现代都市人的自我拯救手册；找回内心全新自我的生命课程。 　　本书是mind healing 研究所所长写的心灵疗愈书，也可以作为一本实用的成功励志的人生参考书。在韩国热销，一度攻占社科类图书排行榜，影响了千万读者的身心灵读本。 　　深度关注人类的身心灵幸福，并首次以读本为人类获得身心灵幸福提供技术性指导。 　　20副全彩暖心插画，绝对温情的疗愈风格，绝对的正能量，让落寞的灰色人生焕发光彩，变得炯炯有神...

健康川湘菜这样吃就对了-会说话的食疗书

本书是一本以二维码菜谱为主打特色的美食类图书，最突出点的特点在于让传统纸媒与数字媒体巧妙结合，每道菜设专用二维码，拿起手机扫一扫，菜谱教学视频即刻出现。 本书在选菜组稿时，参考各大美食网站点击率最高的川湘菜，精选出最令人味觉“惊艳”的招牌佳肴，将常见的川湘菜美食一网打尽。并通过二维码扫描播放做菜视频，让读者可以轻松学习地道川湘厨艺，做出最不同凡响的诱人美食。书中超精美的图片，超详尽的步骤解析，手把手的视频教学，让下厨做菜变得更加赏心

精选家常保健菜-爱上厨房-金版

1.内容丰富 精准的食材营养分析，每道菜品都具有保健功效，为家人烹调美味，吃出健康。 　　2.实用性强 本书既是一本家常保健菜谱，也是一本食材大全。每种食材都展现相关菜例，食材预处理小技巧，提供最全面系统的保健菜式。...

名医话养生-老马识毒

上海市食品协会专家委员会主任 马志英 　　权威分析食品安全隐患 　　在外就餐，在家做饭，如何做到安全又放心 　　+25个家庭厨房小实验 　　+36条老马食品安全攻略 　　+21条健康小贴士 　　 　　★教授级专家全方位阐释食品安全问题。 　　★从家庭厨房到外出就餐，从鱼肉蛋奶蔬果，到饮料、茶、酒。 　　★教你防范商业陷阱，避免饮食误区，正确选购食材，拥有健康生活。 　　 　　跟着老马识“毒”，吃得安全放心！ “名医

不会吃的女人老得快

本书详细介绍了女性饮食养生调理的基本内容，以及有益于女性健康的食物，还有针对女性的常见疾病和各种状况下的食疗养生药膳和民间偏方，让女性在吃吃喝喝中保持健康和美丽。本书内容丰富，方法实用，具备一定的出版价值...

胃肠病与食疗

本书介绍脾胃的生理功能和病理特点，调理脾胃药物和食物的功用，常见胃肠疾病的食疗方案。选用药材和食材方便易得，制作和服用简单易行，即学即用。本书介绍脾胃的生理功能和病理特点，调理脾胃药物和食物的功用，常见胃肠疾病的食疗方案。选用药材和食材方便易得，制作和服用简单易行，即学即用...

画说脑血管病

巧用妙穴自疗常见病

《巧用妙穴自疗常见病》一书主要介绍了一些常见病的穴位疗法，包括简便取穴法、穴位功能主治、有实际操作方法，并配有真人演示穴位图片，语言风格也比较通俗，并有故事性的案例叙述。比较适合家庭成员自我保健所用...

一分钟视力革命-7个神奇的视力恢复法.眼睛自然好

为什么这是2014年日本最畅销的视力恢复书？ 　　为什么这是20多万人共同选择的视力恢复方法？ 　　有根据 　　根据中医学理，融入西医精华，只要提高血液循环能力，改善供氧不足的状态，补充眼睛所需营养，视力、健康都能提升。 　　安全、便利 　　不需要配戴针孔眼罩、抗蓝光眼镜或任何校正器，只要活动自己的身体来调整即可。 　　适用性高 　　适合各种年龄层，解决各种视力问题，不仅仅是近视，视网膜色素变异症、干眼症、飞蚊症、老花眼、青光眼、白内

对症滋补养生汤全书

本书介绍了各种经典素汤、荤汤、甜汤等的做法，并且全书按照保健功效划分章节，突出对症、养生、实用、速查的效果。所选的汤品均以鱼蛋、蔬菜、水果等家常食材为主料，既方便操作，又美味可口。每道汤均配有精美的图片和详细的制作过程，使读者不但吃得健康，还能吃得明白，具有较高的出版价值...

脑血管病

《脑血管病》详细介绍了脑血管病的基本知识、检查与诊断、西医治疗、中医治疗、疾病的康复训练、日常生活护理、饮食调养、疾病预防等知识，其内容科学实用，通俗易懂，适合基层医务人员阅读参考，也可作为中老年人预防脑血管病的必备用书...

图解拔罐健康手册

本书用简明的图解和文字介绍了拔罐疗法, 包括养生效用、人体经络知识、各科病的治疗等...

没有如果 只看结果-好的执行放飞青春之梦

执行力是每个人都需要具备的能力，它需要我们勇于前行，不惧困难。青春是一个美丽的字眼，是一个应该奋斗的年纪，我们应该将自己调到行动的频率上，不懒惰、不乖张、不找借口，注重每一个细节，相信天才来自于勤奋，成功的窍门来自于出手迅捷，高效率才能掌控成功跳动的节奏。　　《没有如果只看结果 好的执行放飞青春之梦》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...

勇者受命运宠爱 更受成功的垂涎-做一个有勇气的人

有勇气便会充满力量。任凭你是谁，只要你勇于面对自己，坦然面对天地，做到不惧、不恐、不惊，你便是有勇气的人，而你的精神，就是勇气！勇气能够帮助你度过困境，让你做一个敢于承担责任的人，还会让你抓住来之不易的机遇，敢于冒险，进而成就自我，成就辉煌。让我们无畏危机，做一个充满勇气的人吧！《勇者受命运宠爱更受成功的垂涎 做一个有勇气的人》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...

情有所归 真心不凡-拥有浪漫的情怀

浪漫，一个富有诗意又充满幻想的词藻，它是一种灵性的浮现。一个人的内心有所期待，他的生活就会充满活力。让我们用惊喜来点缀我们的生活，细细品味艺术带给我们灵魂上的享受。生活中无处不浪漫，我们既要享受美好的过程，也要品味美好的结局。　　当我们自己变得浪漫之时，快乐也会围绕在我们的周围。　　《情有所归真心不凡 拥有浪漫的情怀》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...

用内疚的镜子 醒悟真实的自己-反躬自省后走向成功之路

每一个人都遇到过令自己内疚的事情，它会让人产生焦躁、苦恼、痛苦的心理。所以心灵上的安宁平和是每个人所渴求的，但当你做错事、感觉对不起别人，内心受到谴责的时候，你是选择逃避、压抑，还是寻求解脱灵魂的方法呢？其实，我们每个人都需要做一件事：承认自己的不完美，学会原谅自己。诚然，有很强的上进心，时刻自省，感到内疚是件好事，但要知道，你没有能力把每件事都做得比别人好，这并不是你的过错。尝试着原谅自己，会让心灵得到解放，让自己活得*轻松。

不以愚蠢开始 莫以后悔告终-不因愤怒阻前程

人活在纷纭繁复的世界里，难免会遇到一些令人恼怒的事。小则令人发火生气，大则惹人动怒发狠。　　关键是我们应该怎么去控制它。控制好了，凡事就会一了百了，控制不好，其后果就会难以预料。所以，愤怒时我们应该懂得怎么制怒，悲伤时要懂得怎样转移和发泄，忧愁时也要懂得释放和纾解，这样才是好的制怒策略。　　《不以愚蠢开始莫以后悔告终 不因愤怒阻前程》通过讲述故事，分析情理，让青少年懂得如何获得成功人生...